为了抵御夏季高温燥热，很多人在睡觉时习惯性使用一些“小技巧”，他们认为这样能帮助睡眠，其实不然，河北医大一院神经内科主任王彦永提示，有些习惯性做法很可能伤害到自身的健康。
  开着电风扇睡觉：
  很多人为“贪图”凉快，在睡觉时开着电风扇直吹。这样是“凉快”了，可是危害也不小。因为入睡后，人体的血液循环减慢，抵抗力减弱，开着电风扇吹风，极易受凉而引起感冒。  
  光着膀子睡觉：
  人体的温度是靠皮肤上的温度不断变化来保持恒温的，腹部和胸部的皮肤上温度几乎不变。所以天气再热也要将被单盖在胸腹部，以免受凉而生病。
  躺在地上睡觉：
  夏天有人喜欢在水泥地板上或草坪上睡眠，水泥地面干燥，但既凉又硬，草坪虽柔软，但比较阴暗潮湿，睡在这类地面上易发生感冒、风湿性关节等疾病。
  睡前在地上泼水：
  有些人为了消除一天的疲劳，希望晚上睡个好觉，在室内地面浇水以达到降温之目的。其实这种方法是不科学的，这会使得空气比浇水前更浑浊，对人身体十分不利。
负离子能够中和人体内的正离子并加以去除，消除肌肉的紧张和压力，调节自律神经平衡，从而解除精神压力，消除疲劳。