每到盛夏时节，精神不振、昏昏欲睡、食欲减退、肢体酸楚、体重减轻、消化不良成了无数人生活的“常态”，其实，这是陷入了“苦夏”的困境。  由于“苦夏”的一系列症状多与消化道有关，因此想要预防，应以醒脾开胃为重点，同时配合科学的生活调养。

  首先，在讲究卫生的基础上，饮食应以清淡富营养为主，可以多吃黄瓜、西瓜、苦瓜，以及绿豆汤和绿豆粥。由于夏季人们的食欲差，日常膳食应尽可能多样化。注意色、香、味、形，多采用清蒸、白灼、凉拌等烹调方法。多吃一些富含维生素、矿物质的水果蔬菜，如梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等。不要吃过夜的东西，及时补充水分。

  其次，适度运动。“苦夏”的人可根据自身的体质、健康状况、兴趣选择一些轻松舒适的体育活动，如散步、练太极拳等。

  最后，烈日当空时，千万别外出曝晒，即使在特别热的情况下，也不要图一时痛快，老吹空调或电风扇。尽量避免住在潮湿的地方，特别是不能淋雨。大多数城市人都处于亚健康的状态，也就是说大部分的人身体都处于酸性体质的状态，而酸性体质的人在进行食疗进补的时候并不能很好的吸收其中的营养成分，达不到最佳的食疗效果。如果在进行食疗进补的时候配合使用赛路美空气、水系列产品，就能达到更好的效果。因为赛路美所产生的还原离子能够修复人体细胞、净化血液、降低血液粘稠度、调节人体酸碱平衡，把人体调整到最健康的状态，只有这样人体才能更好的吸收各种营养成份，食疗进补才能达到最理想的效果。

  赛路美品牌所产生的还原离子（等同于自然界），能够激动细胞，提高人体免疫力、抵抗力和自然自愈能力，抑制血管细胞的老化和氧化，血管的净化调整，增进新陈代谢。

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