2011年的高考即将临近，家长和社会对这个中国第一大考都十分关注和关心，很多考生也表示“压力山大”。笔者从新浪微博上看到不少考生以“高考咆哮体”等多种形式发泄心中的压力，其中一些微博被转发近万次，上千人参与评论。

  其实每年高考备考冲刺阶段很多考生都会出现诸如焦虑、抑郁、情绪暴躁等不适应的情绪化表现；还有的是躯体表现，如头痛、失眠等。如果这些情绪不加以引导，就可能会出现自信缺乏、行动刻板、记忆受阻、思维呆滞等现象，并伴有一系列的生理反应，如血压升高、心率加快、面色发白、皮肤冒汗、呼吸加深加快，大小便频率增加等；严重者还会出现坐立不安、食欲不振、睡眠失常、精神崩溃等情况，直接影响高考发挥。其主要原因是由于考生过度关注与担心考试结果，思想压力过大导致情绪高度紧张，大脑细胞高度兴奋导致植物神经功能紊乱。

  针对这些考前综合症，家长和学校该做些什么呢？很多家长会在这个阶段想方设法给考生进补，特别是针对大脑的滋补品。医生表示进补要科学，单纯补脑虽然能够起到一定的效果，但是对于治疗考前综合症效果不佳。应该用正确的方式方法去引导，例如通过心理咨询为考生解决心理困惑；保证充足的睡眠时间，注意合理饮食，尽量少食油腻，可以摄入一些富含维生素Ｃ的食物；根据自己的喜好适当地参加一些体育运动，做到劳逸结合。

  高考处于炎炎的夏季，赛路美提醒学校和家长应注意为考生营造一个清新舒适的学习生活环境，考生可以尽量到学校树荫、草地等处多走走，这些地方负离子含量较高，人会感到头脑清新、呼吸舒畅和爽快。负离子被称为“空气维生素”，负离子能还原来自大气的污染物质、氮氧化物、香烟等产生的活性氧（氧自由基）、减少过多活性氧对人体的危害；中和带正电的空气飘尘无电荷后沉降，使空气得到净化。空气负离子能激活体内酶系统，促进体内合成和储存维生素，降低血中乳酸含量消除疲劳激活体内多种酶，促进机体新陈代谢。负离子进入人体内，通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，可以调节神经系统的兴奋和抑制，改进神经系统及大脑的功能状态，使抑制过程增强，消除疲劳，改善睡眠。

  最后，赛路美也衷心希望广大考生能在2011年的高考中发挥自己的水平，迈好人生中关键的一步，考上心目中理想的大学。

扩展阅读：

  (1)负离子可增加神经元突触数目，加强连接部的强度，扩大有效神经网络。心理学家包尔指出，决定智力的不是脑细胞数目，而是细胞与细胞之间相互联系。一个细胞与另一个细胞相联结部位叫做突触，它借助生化电作用构成一个电路，整个大脑就是一个极复杂的电路网络。智力高低就决定于这种网络的有效性：高智力的人有较丰富的网络，细胞与细胞之间联系较好；低智力的人网络较贫乏，甚至每个细胞只能独立工作，思考过程迟钝。

  (2)负离子可促进DHA的转化，保护神经网络不被破坏。DHA即22碳6烯酸(深海鱼油)对于脑细胞形成和构造起重要作用。如缺少DHA神经突触就不能维持，造成神经网络的破坏。负离子可通过增强酶活性加速这种转化,从而增加DHA的形成，保护神经网络的完整性。

  (3)负离子是神经元的洗涤剂。美国加州大学的Marian博士发现，负离子具有清除神经元杂质化合物作用。